von Aimée | Feb 11, 2023 | Core & Beckenboden, Begriffe, Definitionen & Körperwissen
Wenn ich von Core- und Beckenbodentraining spreche, kommt immer wieder die Frage auf, was denn nun genau der Core ist. Das Verständnis davon, was Coretraining umfasst, ist ebenso breit gefächert. Im Deutschen werden die Äquivalente, Körpermitte und...
von Aimée | Jan 31, 2023 | Begriffe, Definitionen & Körperwissen
Unter Beckenbodentraining werden meiner Erfahrung nach sehr unterschiedliche Dinge verstanden. Die meisten assoziieren den Begriff mit den Inhalten eines Rückbildungskurses, der nicht selten schon Jahre her und dessen Inhalte allenfalls noch vage in Erinnerung...
von Aimée | Aug 28, 2022 | Begriffe, Definitionen & Körperwissen, Core & Beckenboden
Leider ist es so, dass viele Frauen dauerhaft ihren Bauch einziehen, da unsere Gesellschaft viel Wert auf Optik legt. Ein flacher Bauch wird immer noch an vielen Stellen als ein erstrebenswertes Ideal propagiert. Dabei ist es ganz normal, keinen flachen Bauch zu...
von Aimée | Aug 27, 2022 | Begriffe, Definitionen & Körperwissen
Noch vor vier Jahren hatte ich ein sehr eingeschränktes Bild von Barfußschuhen. Das ist doch wieder nur so ein komischer Trend von irgendwelchen spleenigen Alternativen, außerdem sind die alle total hässlich. Ich hatte ja keine Ahnung. Dann stolperte ich über Maike....
von Aimée | Aug 25, 2022 | Begriffe, Definitionen & Körperwissen, Core & Beckenboden
Deine Körpermitte, also Dein Core, kann bei Belastung auf unterschiedliche Weise zum Einsatz kommen. Aber nicht jede Einsatzstrategie ist optimal. Daher ist es gut zu wissen, welche Aktivierungs-Strategien Dein Körper in welchen Situationen nutzt. Darüber hinaus...
von Aimée | Aug 24, 2022 | Core & Beckenboden, Begriffe, Definitionen & Körperwissen
Die drei Bs, Bracing, Bulging und Bearing down, sind Core-Strategien, wie Dein Körper möglicherweise auf Belastung reagiert. Es sind nicht die optimalen Strategien für Deine Körpermitte. Sie führen zu erhöhtem Druck in Deinem Bauchraum und können die Integrität Deines...
