Im Core- und Beckenbodentraining tauchen ein paar Grundbegriffe immer wieder auf, so auch hypotoner bzw. hypertoner Beckenboden. Was diese Begriffe...
Core & Beckenboden
Was sind Muster und blinde Flecken im Beckenboden- und Coretraining?
Wenn ich beschreibe, was ich im Training mit Dir mache, dann kommen unweigerlich Muster und blinde Flecken zur Sprache. Nicht jede kann sich...
Beckenbodentraining auf der Toilette – Ist das sinnvoll?
Bei Tipps zum Beckenbodentraining auf der Toilette sollte man vorsichtig sein! Da gibt es einige, manchmal sogar schädliche Missverständnisse.
Ab 45 ist es eh zu spät für Beckenbodentraining – Mythos oder Wahrheit?
Immer wieder erlebe ich es in Gesprächen, dass noch viele Missverständnisse vorhanden sind, wenn das Thema Beckenboden und Beckenbodentraining...
Was sind Symptome einer Beckenbodendysfunktion?
Die Symptome, mit denen sich Beckenbodendysfunktionen bemerkbar machen, sind vielfältig und von Mensch zu Mensch verschieden. Es gibt auch...
Was ist der Core und was ist (sanftes) Coretraining?
Wenn ich von Core- und Beckenbodentraining spreche, kommt immer wieder die Frage auf, was denn nun genau der Core ist. Das Verständnis davon, was...
Was ist nachhaltiges Beckenbodentraining?
Nachhaltiges Beckenbodentraining macht Dein Leben leichter, beschwerdefreier und flexibler. Es wirkt langfristig für Dich, mit Dir und durch Dich.
Wie kannst Du beim Husten und Niesen Deinen Beckenboden schonen?
Der Winter ist da und mit ihm wie jedes Jahr das gleiche Spiel. Sobald es draußen kühler wird und die Heizungen langsam die Luft trockener machen,...
5 Tipps, wie Du mit Deiner Kleidung Deine Körpermitte und somit auch Deine Beschwerden positiv beeinflussen kannst
Wie geht es Dir? Wie wohl fühlst Du Dich in Deinem Körper? Ich meine nicht bezogen auf die Optik, sondern wie stabil, sicher oder zuverlässig...
5 Dinge, die Du täglich für Deinen Beckenboden tun kannst
Was hast Du vor Augen, wenn Du an Beckenbodentraining denkst? Rückbildungskurse und Babys? Immer wieder ödes "Anspannen & Loslassen", "Aufzug...
Beckenboden & Körpermitte trainieren? – Für Rückbildung bin ich doch schon viel zu alt!
Fast immer, wenn in Gesprächen das Stichwort Beckenboden fällt, wird zunächst assoziiert, dass ich Rückbildungskurse gebe und mit Frauen arbeite,...
Let it go! – Bauch einziehen? Hör auf damit!
Leider ist es so, dass viele Frauen dauerhaft ihren Bauch einziehen, da unsere Gesellschaft viel Wert auf Optik legt. Ein flacher Bauch wird immer...