Monatsrückblick Juli 2022 – Verlangsamt
Manchmal ist es total schön, wenn nicht wirklich viel passiert. Es kann passieren, dass das mehr in einem bewegt, als man vorher ahnt. Der Juli war ein Monat, der trotz des Urlaubs ohne meine Familie vorher zäh begann. Ich fühlte mich ausgebremst und unfreiwillig in...
Inkontinenz ist eine ganz normale Alterserscheinung – oder etwa doch nicht?
„Hatschi!“ – „Gesundheit!“ – [„Ach Du Schreck! Da ging etwas in die Hose. Hoffentlich merkt das keiner. Muss ich mir wohl doch bald TENA Lady besorgen. Oh Gott, so alt bin ich doch noch gar nicht?!“] Leider ist die...
In 5 Schritten zur dreidimensionalen Atmung für eine stabile Mitte und einen gesunden Beckenboden
Was die dreidimensionale Atmung ist und welche Vorteile sie hat, habe ich bereits in diesem Artikel beschrieben, ich empfehle Dir ihn zu lesen, bevor Du hier fortfährst. Die 3D-Atmung nutzt im Grunde jedem Menschen, denn sie ist funktional und physiologisch sinnvoll,...
Was ist dreidimensionale Atmung und warum solltest Du sie nutzen?
Erwachsene nehmen ungefähr 20.000 Atemzüge am Tag, meistens ohne darüber nachzudenken. Eine bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Atmung findet man eher bei Sportlern, Musikern oder Menschen mit Lungenerkrankungen. Aber auch als gesunder Mensch mit oder ohne...