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Was mache ich hier eigentlich? Und warum? – Was ich als Mutter, Frau und Beckenbodentrainerin bewirken will
Was will ich als Mutter meinem Kind mitgeben? Was will ich als Frau in der Welt und Beckenbodentrainerin mit meiner Arbeit bewirken?
Let’s talk Beckenboden Check-up – Eine Unterhaltung über eine Untersuchung, von der jede Frau profitieren kann
Meine Kollegin Regina und ich kennen einander seit Anfang 2021. Wir wurden als Trainingspartnerinnen zugeordnet, als wir das Restore Your Core®...
12 von 12 im Mai 2023 – Ein schöner Freitag
Nachdem mir letzten Monat erst am 13. aufgefallen war, dass ich den 12. verpasst hatte, bekam ich es heute rechtzeitig genug mit, um sogar schon...
Monatsrückblick April 2023 – Gesichtsmuskelkater vom Dauerstrahlen
Natürlich hatte auch der April wieder einige Kind-krank-Tage – geht das eigentlich auch mal ganz ohne? Aber er hatte vor allem endlich auch mal...
(Fun) Facts – Was Du vermutlich noch nicht über mich weißt
Ich bin in Hamburg geboren und aufgewachsen: Hafengeräusche und tiefes Schiffetuten versetzen mich jederzeit sofort in einen wohligen, entspannten...
Monatsrückblick März 2023 – Krankheit, Rückschritt, Fortschritt
Der März hatte es in sich. Leider nicht, weil ich viel geschafft hätte, sondern weil ich erneut üben durfte anzunehmen, Ruhepausen einzuhalten und...
13 Link-Tipps rund um nachhaltiges Beckenbodentraining und Frauengesundheit
Wenn Du nach Themen rund um Core-Stabilität, (nachhaltiges) Beckenbodentraining und Frauengesundheit suchst, findest Du in der Tat eine Menge...
Pessare bei Senkungsbeschwerden und Harninkontinenz – Entwürdigend oder die Rettung?
Bis vor einige Jahre kannte ich selbst Pessare nur im Kontext von Verhütung. Erst im Zusammenhang mit meiner Blasensenkung und den damit...
12 von 12 im März 2023 – Haushalt, Essen und Entspannung
Sonntage finde ich für 12 von 12 eigentlich immer ein bisschen langweilig, weil meine Sonntage, nun ja, meist eher langweilig sind. Oder gemütlich,...
Monatsrückblick Februar 2023 – Lauter kleine, aber wichtige Erfolgserlebnisse
Der Monat ging schnell vorbei, wenig überraschend, ist ja auch der kürzeste. Es war ein angenehmer Monat für mich und in vielerlei Hinsicht auch...
Die Wadendehnung – Meine liebste Beckenbodenübung für zwischendurch
Wadendehnung ist eine Beckenbodenübung? Als ich das erste Mal diese Aussage hörte, habe ich das nicht verstanden. Die Waden sind doch ganz woanders...
Was sind Senkungsbeschwerden und wann treten sie auf?
Was sind Senkungsbeschwerden? Und wann treten sie auf? Was kannst Du tun, wenn Du Senkungsbeschwerden hast?