von Aimée | Mai 20, 2024 | Core & Beckenboden
Wenn das Stichwort Beckenbodentraining fällt, denken die meisten entweder nur an Rückbildungskurse für junge Mütter oder an Kegel-Übungen („Anspannen & Loslassen“). Dabei ist es so viel mehr. Gutes Beckenbodentraining ist nachhaltig, weil es den ganzen Körper...
von Aimée | Jan. 30, 2024 | Core & Beckenboden
Kennst Du Kegel-Übungen? Vielleicht nicht unter diesem Namen, aber stattdessen als „Blümchen pflücken“, „Blaubeeren einsaugen“, „Reißverschluss zuschnüren“ oder anderen Varianten, die ein Ansteuern des Beckenbodens beschreiben sollen? „Anspannen und Loslassen“ oder...
von Aimée | Dez. 1, 2023 | Core & Beckenboden
Es gibt einige Fragen zum Beckenboden, die immer wieder auftauchen. Häufig wird durch die Fragestellung deutlich, dass noch einige Missverständnisse über den Beckenboden herrschen. Im Folgenden beantworte ich 3 häufig gestellte Fragen und erkläre ein paar wichtige...
von Aimée | Aug. 18, 2023 | Core & Beckenboden
Wenn Du Coretraining hörst, denkst Du dann an Bauchmuskeln? An Situps, Crunches und ein Sixpack? Graust es Dich bei dem Gedanken, diese Übungen zu machen, weil sie eintönig und anstrengend sind und, schlimmer noch, Deine Symptome verstärken? Symptome, wie...
von Aimée | Juli 7, 2023 | Core & Beckenboden
Immer wieder werde ich mit fragenden Augen angeschaut, wenn ich mein Pessar erwähne. Nur wenige haben davon schon einmal gehört und noch weniger wissen genau um die Einsatzmöglichkeiten. Darüber hinaus herrschen auch noch viele veraltete Ansichten vor, leider sogar...
von Aimée | Juni 30, 2023 | Core & Beckenboden
Deine Füße sind das Fundament, auf dem Du stehst, wortwörtlich. Es ist der Teil von Dir, der am meisten belastet wird, weil er Deinen gesamten Körper trägt. Aber wie viel weißt Du über Deine Füße? Und wie viel Aufmerksamkeit schenkst Du ihnen in Deinem Alltag?...
