Core & Beckenboden

Wenn das Stichwort Beckenbodentraining fällt, denken die meisten entweder nur an Rückbildungskurse für junge Mütter oder an Kegel-Übungen...

Kennst Du Kegel-Übungen? Vielleicht nicht unter diesem Namen, aber stattdessen als „Blümchen pflücken“, „Blaubeeren einsaugen“, „Reißverschluss...

Einige Fragen zu Beckenboden tauchen immer wieder auf, ebenso wie dazu passende Missverständnisse. Hier beantworte ich 3 häufig gestellte Fragen zum Beckenboden.

Wenn Du Coretraining hörst, denkst Du dann an Bauchmuskeln? An Situps, Crunches und ein Sixpack? Graust es Dich bei dem Gedanken, diese Übungen zu...

Immer wieder werde ich mit fragenden Augen angeschaut, wenn ich mein Pessar erwähne. Nur wenige haben davon schon einmal gehört und noch weniger...

Deine Füße sind das Fundament, auf dem Du stehst, wortwörtlich. Es ist der Teil von Dir, der am meisten belastet wird, weil er Deinen gesamten...

Vor 3 Jahren war sie mir noch vollkommen unbekannt, heute habe ich an mehreren Stellen ein Exemplar rumfliegen: Die Halbrolle ist mein heimliches...

Wenn Du nach Themen rund um Core-Stabilität, (nachhaltiges) Beckenbodentraining und Frauengesundheit suchst, findest Du in der Tat eine Menge...

Bis vor einige Jahre kannte ich selbst Pessare nur im Kontext von Verhütung. Erst im Zusammenhang mit meiner Blasensenkung und den damit...

Wadendehnung ist eine Beckenbodenübung? Als ich das erste Mal diese Aussage hörte, habe ich das nicht verstanden. Die Waden sind doch ganz woanders...

Was sind Senkungsbeschwerden? Und wann treten sie auf? Was kannst Du tun, wenn Du Senkungsbeschwerden hast?

Bei einer Organsenkung liegt ein Vorfall (Prolaps) einer oder mehrerer der folgenden Beckenorgane vor: Gebärmutter, Blase, Harnröhre, Dünndarm,...