13 Link-Tipps rund um nachhaltiges Beckenbodentraining und Frauengesundheit
Wenn Du nach Themen rund um Core-Stabilität, (nachhaltiges) Beckenbodentraining und Frauengesundheit suchst, findest Du in der Tat eine Menge Ergebnisse. Allerdings variieren sie in ihrer Qualität und vor allem auch in ihrer Eignung für Menschen mit Core- und...
Pessare bei Senkungsbeschwerden und Harninkontinenz – Entwürdigend oder die Rettung?
Bis vor einige Jahre kannte ich selbst Pessare nur im Kontext von Verhütung. Erst im Zusammenhang mit meiner Blasensenkung und den damit einhergehenden Senkungsbeschwerden kam ich damit in Kontakt. Allerdings hätte ich schon viel früher davon profitiert, jedoch wurde...
Die Wadendehnung – Meine liebste Beckenbodenübung für zwischendurch
Wadendehnung ist eine Beckenbodenübung? Als ich das erste Mal diese Aussage hörte, habe ich das nicht verstanden. Die Waden sind doch ganz woanders als der Beckenboden, wie hängt das denn zusammen? Und wie dehnt man die Waden am besten? Hier erfährst Du es. Ein...
Was sind Senkungsbeschwerden und wann treten sie auf?
Noch vor wenigen Jahren hatte ich bis dahin weder von Senkungen noch von Senkungsbeschwerden gehört. Mir fehlten die richtigen Vokabeln, um eine Sprache zu sprechen, die meinen Zustand angemessen beschrieb. Auch hatte ich keine Referenzrahmen, was denn eigentlich...
Was ist eine Organsenkung?
Bei einer Organsenkung liegt ein Vorfall (Prolaps) einer oder mehrerer der folgenden Beckenorgane vor: Gebärmutter, Blase, Harnröhre, Dünndarm, Mastdarm oder Vagina. Es werden auch die Begriffe Beckenorgansenkung oder POP (pelvic organ prolapse) genutzt. Der Vorfall...