Ab 45 ist es eh zu spät für Beckenbodentraining – Mythos oder Wahrheit?
Immer wieder erlebe ich es in Gesprächen, dass noch viele Missverständnisse vorhanden sind, wenn das Thema Beckenboden und Beckenbodentraining aufkommt. In der Regel begegnen mir zwei grundlegende Aussagen. Entweder „Ich habe keine Beckenbodenprobleme, ist also...
12 von 12 im Februar 2023 – Sonntag, ziemlich perfekt
Da der Mann am Wochenende noch arbeiten musste und das Kind angenehmerweise bei den Großeltern übernachtete, konnte ich allein und super entspannt mit meinem Buch in den Tag starten. Der Elefant war mir extra am Tag zuvor vom Kind ins Bett gelegt worden, damit ich...
Was sind Symptome einer Beckenbodendysfunktion?
Die Symptome, mit denen sich Beckenbodendysfunktionen bemerkbar machen, sind vielfältig und von Mensch zu Mensch verschieden. Es gibt auch Beschwerden, die nicht unbedingt direkt mit dem Beckenboden in Verbindung gebracht werden, zumal die eigene körperliche...
Was ist der Core und was ist (sanftes) Coretraining?
Wenn ich von Core- und Beckenbodentraining spreche, kommt immer wieder die Frage auf, was denn nun genau der Core ist. Das Verständnis davon, was Coretraining umfasst, ist ebenso breit gefächert. Im Deutschen werden die Äquivalente, Körpermitte und...